私が眠れないときにすることについてまとめてみた

今週のお題「眠れないときにすること」

快眠

今週のお題は「眠れないときにすること」のようなので、私が眠れないときにすることについてまとめてみようと思います。

布団の中に入る

とりあえず、眠る体勢だけはとっておくスタイルです。

布団の中に入るだけでも気持ちが落ち着く気がしますし、いつの間にか寝ていることもあります。

眠る体勢や場所を変えてみる

仰向けに寝てみたり、横向きに寝てみたり、枕の位置を逆にしてみたり、斜めに寝てみたりすることもあります。

体勢や場所を変えると、意外と眠れることもあります。

スマホを見る

どうしても眠れそうになければ、無理に眠ろうとせずにスマホを見ますね。

「眠れたら眠るわ」って感じのノリです。

義務感で眠ろうとすると、かえって眠れないこともありますし。

終わりに

今回は、私が眠れないときにすることについてまとめてみました。

無理やり眠ろうとするのではなく、自然に眠れるようにするのが大切だと思います。

睡眠の質を高めたい方は、寝具を見直してみるのもアリかもしれませんね!